Section 1
- المقدمة 00:00:00
- اختلاف وجهات النظر 00:01:00
- قصة الفيضان 00:02:00
- ارسم نفسك 00:00:00
- طرق الخاطئة لادارة الغضب 00:01:00
- استمتع بحياتك 00:01:00
- الخطوات الصحيحة لادارة الغضب 00:01:00
- فقرة البالونات 00:03:00
- تمرين 00:00:00
- التفائل 00:02:00
- تنفس بحب 00:02:00
- التركيز 00:01:00
- طور نفسك 00:02:00
- خفف عن نفسك 00:01:00
- البديل الناجح 00:02:00
- فقرة البطاط 00:03:00
- الختام 00:00:00