Author name: خلفان المفرجي | Khalfan Almufarji

تلعب الرياضة دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية، حيث تسهم في تحسين الأداء الجسدي والذهني للفرد، ومن ناحية […]

تطوير الذات هو عملية مستمرة تهدف إلى تحسين جوانب حياتنا الشخصية والمهنية، يعتمد هذا المفهوم على فكرة أننا نملك القدرة

تتألق وظيفة الزلاليات في الجسم بدورٍ أساسي وحيوي في تنظيم وتنسيق العديد من العمليات الحيوية. إنها الخلايا التي تحمل عبئًا

يعد البروتين من أهم العناصر التي يجب الحصول عليها بشكل يومي لسد احتياجات الفرد، وذلك من أجل تكوين الخلايا، ومحاربة

يتحدث الخبراء عن الأهمية الكبيرة الخاصة بتناول العناصر الغذائية المختلفة مثل النشويات، الألياف، البروتين، والكربوهيدرات خلال اليوم، وذلك لدعم المناعة،

كيف تتحول الدهون إلى طاقة، تعتبر هذه عملية حيوية أساسية في أي نظام حيوي، وعلى الرغم من السمعة السيئة التي

ما هي الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات ؟ الكربوهيدرات هي عنصر غذائي رئيسي لصحة الجسم، وهو عنصر غذائي نحتاجه بكميات

ساعد تدريبات اللياقة للنساء بتقليل الإصابة بالأمراض الخطيرة. تلعب الرياضة دورًا حيويًا في تقوية المفاصل. تحافظ الرياضة على الوزن وتقضي

دورات تدريبية في تطوير الذات، من منا لا يسعى للتطوير من نفسه وشخصيته فتعد هذه الدورات فرصة قيمة لتحقيق ذلك