الرياضة والتغذية

تعد الدهون الصحية من الأجزاء الهامة والرئيسية في أي من الأنظمة الغذائية المتوازنة لمختلف الأشخاص،تعرف على أهم مصادر الدهون الصحية […]

يتسائل العديد لماذا تكون الميتوكوندريا مصدراً للطاقة، حيث أنها عبارة عن جهاز حجمة صغير ومتميز للغاية، قد تتمثل وظيفته الأساسية

يعتبر كل من البروتين والكارب من العناصر الأساسية لبناء الجسم، حيث أن البروتين يساهم في إعادة ترميم الأنسجة التالفة داخل

العديد يتسائل عن دور الكربوهيدرات في الجسم، حيث أنه في الغالب ينظر الأشخاص للكربوهيدرات بشكل سلبي، خصوصاً فيما يتعلق بالزيادة

هل جميعنا يعلم ما هو البروتين؟ وما هي أهم فوائده للجسم بالطبع لا، لكن يمكن القول أن البروتين جزء لا

يخضع العديد من الأشخاص للحميات الغذائية المختلفة وذلك من أجل إنقاص الوزن، ويتطلب ذلك احتساب مقدار السعرات الحرارية التي تحتوي

لا يمكن الاستغناء عن الخضروات التي تحتوي على كربوهيدرات حيث تعد الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة والمؤثرة في بناء الجسم،

وبمرور الوقت برزت أهمية البروتين للعضلات في مقاومة الإجهاد الميكانيكي الناجم عن الحركة المستمرة الذي يؤدي إلى إتلاف خيوط البروتين، 

  يعتقد البعض أن جميع أنواع الدهون ضارة للجسم لكن هذا الأمر غير صحيح تمامًا، حيث أن هناك نوع من