البكور
-
رحلة ميسرة حول عالم البكور ما هو عالم البكور؟ ما الأمور التي تعيننا عليه؟
00:02:04
-
قصتي مع البكور كيف كانت البداية؟
00:03:17
-
ما هو البكور؟
00:01:22
-
مراحل البكور: المرحلة الأولى : لوقتها ما هي عناصر هذه المرحلة؟
00:03:47
-
مراحل البكور: المرحلة الثانية: وقت السحر ما هو وقت السحر؟ ماذا نفعل في هذا الوقت؟
00:03:02
-
مراحل البكور: المرحلة الثالثة: حتى تشرق الشمس ما الأعمال في هذه المرحلة؟
00:03:09
-
مراحل البكور : المرحلة الرابعة : الاستقامة ما هي الاستقامة؟
00:01:53
-
ارتباط البكور بفطرتنا ماذا يحدث إذا عكسنا نظام البكور؟
00:08:49
-
قبل البداية: ازالة الأفكار الخاطئة هل ستقل عدد ساعات نومي اذا التزمت بالبكور؟
00:02:01
-
استيقظ مبكراً ستنام مبكراً ما هي مدة الالتزام لكي نبني عادة الاستيقاظ المبكر؟
00:01:13
-
أفكار معيقة: العزلة الاجتماعية هل البكور نظام متوازن؟
00:01:22
-
أفكار معيقة: عدم تحمل ضغط اضافي كيف أقوي مناعتي النفسية؟
00:01:07
-
أفكار معيقة: عمامة ابليس هل صلاحنا مرتبط بتقدم العمر؟
00:03:15
-
ما هو سبب عدم القدرة على النوم رغم التعب؟
00:06:37
-
الاستعداد للاستيقاظ ما هي الأمور التي تعينني على الاستيقاظ؟
00:02:43
-
ما هي تقنيات التنشيط؟
00:02:09
-
ما الذي يدمر عاداتنا الصحيحة؟
00:03:59
-
ماذا نفعل بعد الاستيقاظ ووصول مرحلة النشاط؟ كيف نستغل فترة الصباح بعد الانتهاء من العبادات؟
00:04:29
-
خطة لإدارة المخاطر ما هي طريقة التعامل مع الانتكاسات البكورية؟
00:04:56
-
نظام البكور هو نظام حياة متوازنة ,كيف نحميه؟
00:05:34
أهلا و سهلا بك عزيز الزائر